謎團2：寶寶渴了，果汁健康又解渴？

小編揭秘：即使是100%的純果汁，也不是寶寶的最佳解渴飲料。相反，喝太多果汁會降低寶寶對其他食物的食欲。而且果汁含糖多，過量飲用對孩子的牙齒健康很不利，還會引起胃部不適。因此，不應該把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺口渴時，白開水是最佳的選擇。

Tips：果汁雖然不能代替白開水，但是將果汁作為寶寶的下午茶也是很不錯的選擇。下面，小編就為媽咪們推薦一道美味果汁，營養(yǎng)豐富，炎炎夏日還可幫助寶寶解渴。

夏日繽紛果汁：蜜橘香蕉汁

準備食材：香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升。

做法：

1、香蕉切段備用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用。

3、將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中。

4、啟動攪拌機，將食材攪打成蜜橘香蕉汁。

營養(yǎng)貼士：香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時，香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵，有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C，可以提高抵抗力。

謎團3：要多多給寶寶吃鈣片補鈣？

小編揭秘：實際上，寶寶攝入過量的鈣會引起厭食、便秘等癥狀，嚴重時還會長扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異。另外，鈣過量還會導致骨頭過早成熟，影響寶寶將來的身高。所以，媽咪們千萬不要給寶寶盲目食用鈣片哦！

Tips：其實，麻麻可以從日常飲食中為寶寶補鈣，不一定非要服用鈣片。常見含鈣高的食物有：奶制品、豆制品、蛋類、堅果、蔬菜、海帶、蝦皮等。

美味高鈣食譜：蝦皮雞蛋羹

準備食材：土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升。

做法：

1、雞蛋打散。

2、蛋液加溫水打勻。

3、過篩倒入燉盅中。

4、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。

5、燉盅中，加入蝦皮。蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

營養(yǎng)貼士：蝦皮是非常好的補鈣食品，蝦皮燉蛋既提味，還可以給人體補鈣。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優(yōu)質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。