對(duì)于產(chǎn)婦而言，坐月子的概念就是“補(bǔ)！補(bǔ)！補(bǔ)！”每天為了寶寶的“口糧”著想，每一個(gè)媽媽都盡自己的最大的努力在喝各種下奶的湯汁，在吃在吃各種下奶的“美食”……即使是吃到想吐，但是我們偉大的媽媽們也是不會(huì)放棄的。

不過(guò)，小編想要“解救”各位辛苦的媽媽們，小編告訴各位，不是說(shuō)你吃了“大魚大肉”，你的奶水就會(huì)很充裕的。其實(shí)，坐月子的飲食不是“補(bǔ)”，而是要“營(yíng)養(yǎng)均衡”。所以，媽媽們，聽小編的話吧，從現(xiàn)在起放下你的大魚大肉，來(lái)一碗清爽的月子粥吧。

坐月子期間喝粥是很有好處的，那么坐月子喝什么粥好呢，小編整理了六款非常營(yíng)養(yǎng)健康的粥譜，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~

陳皮海帶粥

【材料】海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。

【做法】

1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末;陳皮用清水洗凈。

2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶不時(shí)地?cái)噭?dòng)，用小火煮至粥成，加白糖調(diào)味即可。

【特點(diǎn)】

軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有通經(jīng)利水、化淤軟堅(jiān)、消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身作用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)食之，能積蓄足夠力氣完成分娩過(guò)程。