檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。

1、檸檬水：飯前一杯檸檬水有開胃效果，，飯后一杯檸檬水能夠幫助消化，睡前一杯檸檬水可以補充水分和維生素C。

2、蜂蜜檸檬水：用鹽搓洗檸檬，去蒂后切片，取一個干燥的可以密封的瓶子，按照一層檸檬一層蜂蜜的順序放置在瓶中，直到全部裝滿就可以放置在冰箱保存了。喝的時候取適量檸檬片和蜂蜜水用涼白開沖飲。

立秋后一定要多吃的8種水果

石榴

石榴含有豐富的礦物質，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

1、生吃：小孩卻不宜多吃，老人和腸胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半個。正常人一天最多吃1個石榴，因為石榴中果酸含量很高，吃多了對牙齒和腸胃都會造成傷害。

2、石榴汁：將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

蘋果

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。

1、生吃：吃蘋果別啃蘋果核！蘋果核含有少量氫氰酸，吃蘋果經常習慣啃到果核，氫氰酸會大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。

2、蒸著吃：蘋果蒸著吃可以止瀉和排毒，可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。