每一們做母親的，都希望自己的寶寶身體強壯。要有好的身體，就必須有足夠的營養(yǎng)。關于寶寶營養(yǎng)補充，在網上一直流傳著很多說法。以下這十個補充營養(yǎng)的說法，究竟靠譜不靠譜呢？我們一起來揭曉.

說法一：孩子需要吃紅肉（牛羊肉）來預防貧血

事實：孩子的年齡越小，出現(xiàn)鐵缺乏的可能性越大。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數(shù)據(jù)顯示，1-2歲初學走路的孩子中，9%會出現(xiàn)鐵缺乏。在3-5歲的孩子中，該比例降至3%，而6-11歲的孩子中，該比例為2%。初學走路的孩子完全可以從他們的飲食中獲得大量的鐵，這是個好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何況，肉比較硬，小孩也難以咀嚼。

過量吃紅肉對寶寶身體無益：紅肉含有的脂肪基本是飽和脂肪，有的含量還不低。飽和脂肪對血脂的影響很大，多數(shù)的研究都認為過量的飽和脂肪是導致膽固醇升高的主要原因。過量食用紅肉，還會造成寶寶肥胖。

 

小編支招：紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當?shù)爻砸恍┦怯泻锰幍?。但是，初學走路的孩子，也可以通過吃強化谷類食品和面包、干果（如葡萄干）、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵，這個數(shù)量很容易達到，一杯奶酪（含鐵約8毫克）和兩小袋葡萄干（含鐵約2毫克）就行。

說法二：乳制品會加重孩子的感冒

事實：乳制品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的產生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，讓人感到有點不舒服。

感冒時喝牛奶對恢復健康有好處：感冒后會使人食欲減退，而流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀都會增加機體能量的消耗，如果不能通過加強營養(yǎng)及時補充能量，就會延長病程。因此在患感冒后要多吃易消化的食物，口味宜清淡，適當多攝取一些蛋白質、維生素和微量元素，牛奶就是一個不錯的選擇。

小編支招：如果寶寶不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什么食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。