孩子能否長高，不僅和父母雙方的遺傳有關(guān)系，其實，后天的日常飲食也有著重要的作用。孩子怎么吃，吃什么能幫助長高呢？其實，要讓寶寶變成高富帥，媽媽必須抓住飲食增高的四個關(guān)鍵時期：胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。

另外，在孩子的一日三餐當(dāng)中，一定要做好葷素搭配，粗細(xì)搭配，動植物食物要有一定的比例，不能任由著孩子自己的喜好而來。接下來，家佳樂學(xué)習(xí)小編就為各位媽媽介紹幾款有助于兒童長高的食譜以及制作方法，想孩子有高個子的媽媽請跟我來。

一、雞茸豆腐

食物原料：

鮮嫩豆腐一小塊、雞肉50克、雞蛋1個、細(xì)油菜絲、細(xì)火腿絲適量，淀粉、精鹽、植物油少許

制作方法：

 

1、先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸；再把豆腐弄成泥，用開水燙一下；

2、鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然后撒上細(xì)火腿絲和細(xì)油菜絲炒熟即成。

食譜類別：1歲半寶寶食譜

媽媽營養(yǎng)經(jīng)：豆腐中富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、鈣質(zhì)，雞肉中富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，這兩種食物結(jié)合在一起，促進(jìn)寶貝長個子作用相得益彰。